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助孕网:男性要怎么做才能增加精子的浓度和数量?

发布时间:2018-11-14 16:31 新闻来源:上海龙婴代孕网

对于很多男性来说非常关心的一个问题就是:如何增加精子的浓度和数量?一般而言,精子的浓度与质量是关系着是否能够成功受孕的前提条件,精子的浓度越高数量越多也就是越容易怀孕。那么男性要怎么做才能增加呢?助孕网小编告诉大家,方法有以下几种:
1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动如马拉松和长距离的骑车等会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
3、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
5、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。
最后,助孕网小编提醒广大男性朋友们,除了注意上述的因素外,很多疾病都可能导致精子浓度低精子数量少,一定要及时到正规医院进行相关检查,找到真正的病因,积极治疗最重要。